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樂活清潔達人，敎你簡單乾淨過生活
 

水是最好的清潔劑--

「老祖母」洗碗法，環保又有效

古早的洗碗方法，不但方便有效，還能兼顧身體和環境健康。
●延伸閱讀：清潔劑 天然的尚好！檸檬酸、醋、肥皂好實用

用鹽、醋、果皮…，環保掃除你的家！

日本主婦的環保祕方，告訴你如何健康大掃除。

文．孫曉萍
2003/02
康健雜誌
51期

 
年關將近，你開始大掃除了嗎？在日本，有種皮膚病叫做「主婦濕疹」。這是一種因為主婦常用各種清潔劑打掃家裡內外，久而久之，化學物質附著於皮膚表層，溶解保護性皮脂，而引發的皮膚炎。
我的朋友天野太太，曾告訴我她如何預防主婦濕疹──先戴白色的純棉手套，然後再套上塑膠手套。我也試著做，雖然讓手指不太靈光，但的確有效，皮膚乾裂發癢的情況不再發生。
不過，清潔劑的那股刺鼻的化學味道，仍是散佈家中、無孔不入，難道大掃除沒辦法甩脫「主婦濕疹」和令人不快的氣味嗎？
建議你，不妨試試日本的「環保掃除法」──用鹽、醋、碳酸氫納、麵粉、果皮等自然材料，健康地完成今年的大掃除。
●鹽：用手指沾少量的鹽，輕輕搓磨附著在茶杯上的茶垢，可以簡單地清除茶垢。
醋：將2大匙醋與200cc的溫水混合，然後倒在已經鋪好廚房紙巾的切菜板上，放置15分鐘，切菜板的黑垢和臭味都會清潔溜溜，還有殺菌效果。如果用海綿菜瓜布沾點上述混合的液體，清刷不銹鋼流理台，能再現原來的光澤。
●麵粉：倒進少量的麵粉在油膩的鍋子中，用報紙輕輕刮，如此，麵粉會吸收油漬，最後用水沖洗即可。
 

 
小蘇打與檸檬酸使用小撇步：
1.準備小道具—
　A.噴瓶：小蘇打和檸檬酸都可以先溶於水裝入噴瓶內備用，我的經驗是檸檬酸多是以液體來運用，小蘇打較少，所以我通常都會溶解一大桶檸檬酸，再倒入噴瓶或是直接使用。
　B.胡椒鹽罐：這是方便你灑小蘇打粉的好道具，記得要買孔徑大一點的才好灑，可以東一罐西一罐，還可以先放到衣櫥裡先做除濕用(請把孔打開)，
　　再拿來做其他用途，一點也不浪費喔！當然啦！你也可以阿沙力一點像我一樣，只是放在塑膠桶內直接灑，只是會比較容易不小心倒太多。
　C.密封塑膠桶：買回家的小蘇打粉和檸檬酸可以放入密封桶內保存避免受潮，大口徑的密封桶也很方便舀取。
　D.碗或小盆：若覺得用灑的很浪費或不方便，也可把小蘇打加水調成糊狀，就可以沾取使用。一次也不要調太多，時間久了還是會沉澱的喔！
2.小蘇打與檸檬酸使用的重點—
　小蘇打對付酸性污垢：油污、皮脂污垢、茶垢、咖啡垢、黴菌、嘔吐物、廚餘臭、腐敗臭、汗漬…等。
　檸檬酸對付鹼性污垢：尿垢、水漬、魚腥味、香菸味…等。
　聯手對付難纏污垢：不論是酸性或鹼性污垢，先灑上小蘇打粉(水)，嚴重的污垢可以先刷洗一下，再噴上檸檬酸水(熱水調和檸檬酸效果更好)，利用酸鹼中和引起的二氧化碳變化，產生的泡沫等物質來使污垢浮出、清除。
　PS：用小蘇打粉清潔後的環境，也可以在噴上檸檬酸水，有防止黴菌、細菌生長的功效喔！

為什麼擦BB霜容易長粉刺痘痘？ 醫師：它是彩妝一定要卸妝 | 美人幫
記者葉卉軒／台北報導
美人兒：「醫師，好奇怪喔！不知道是什麼問題，最近痘痘粉刺長得好嚴重？」；醫師：「妳擦BB霜有卸妝嗎？……」。

10招預防眼睛乾澀

點人工淚液好不好？你也可以試試其他10個小祕訣。

美白成份知多少?要美麗也要健康！
　愛美是女人天性，美白產品不斷地推陳出新，除了要先瞭解自己的膚質之外，做為消費者的我們如果能夠對美白成份更多的認識，才能更健康的呵護自己肌膚，並讓美白工作事半功倍。根據台灣衛生署所公告合格並有效果的美白成分共有以下八項：
首先是維他命C衍生物可分為三類

自由電子報 - 皮膚科醫師邱品齊：化妝水 隔離霜 擦了沒效
稱保濕抗痘美白洗面乳也無效
〔記者鄭旭凱／雲林報導〕台大醫院雲林分院一日召開「化妝品真相大公開」記者會，該院皮膚科主任邱品齊提出四種最「沒有效果、也最沒有必要性的化妝品」，第一是化妝水，其次是隔離霜，再則是聲稱具有抗痘、美白及保濕的洗面乳，以及號稱添加了魚子等高貴成份的保養品。
邱品齊指出，市面上千、百種的化妝品，他覺得最莫名其妙的就是號稱有保濕作用的化妝水，因其成份主要就是水，沒多久一定乾掉，要保濕就是要靠保濕乳液。

自由電子報 - 卸妝 面面觀

文／王綺嫻

彩妝帶來變化多端的外觀，但是美麗的妝容如果沒有卸除乾淨會對細緻的皮膚帶來傷害，因此卸妝是皮膚保養中，相當重要的工作。

◎卸妝用品主要功能是卸除彩妝，主要成分包括油脂、溶劑和清潔成分，而依照主成分比例及產品質地不同可區分為卸妝油、卸妝乳液及凝膠等。

這幾年，卸妝油的市場佔有率不斷提高，因為卸妝油中高量的油脂可以輕易卸除彩妝，包括直接接觸皮膚的粉底及隔離霜、眼影、唇膏等色素性彩妝，與黏膩厚重的睫毛膏等。但是並非所有人都適合使用或必須使用。

●卸妝油中的油性成分將油性的彩妝溶出，再用水加以清潔，但由於許多粉體不溶於油，因此在清潔過程中，最好用手加以按摩，等待粉體及彩妝浮出之後，再用溫水沖淨。

痤瘡患者的臉上有許多發炎病灶或粉刺，較不建議使用卸妝油，因為會在卸妝時，導致許多油脂和粉體的混合物卡在毛孔中，或發炎的病灶裡，加劇痤瘡發炎的嚴重程度。

完全沒有化妝的民眾也不建議使用卸妝油，對於只使用防曬用品，或是只要卸除灰塵等髒污的民眾，應選用較清爽的卸妝凝膠，或選用清潔力較佳的洗臉產品即可。

●
卸妝乳或卸妝霜的成分包括油脂及界面活性劑，卸妝乳的油脂含量低，而卸妝霜的油脂含量高，由於成分中，多了界面活性劑，在卸妝的過程中，多了乳化作用，會
把油水包裹成較大的體積，對肌膚的滲透速度較慢，需稍長的按摩時間待粉體溶出，相對而言，也較不易卡在毛孔，或是痤瘡發炎的病灶中。

●卸妝
凝膠的主要成分則為小分子的保濕劑、卡波膠及鹼劑等，以小分子的保濕劑作為主要卸妝成分，其功效為滲透助劑，能溶解皮膚的汙垢再洗淨。卸妝凝膠由於不含油
脂，因此對於較濃的彩妝卸除能力不如卸妝油，如果只是卸除皮膚的防曬用品、清爽的粉底以及皮膚表面的灰塵髒污等還算足夠。

民眾在選擇上，需注意平常的彩妝情形，進而選用最適當的卸妝產品。

（作者為台北縣三峽鎮恩主公醫院皮膚科主任）

自由電子報 - 保濕秋冬美顏之道
文／李士虹
因為臉上乾燥而出現細紋時，往往會讓人誤以為是歲月痕跡悄悄產生。小美（化名）剛到門診時，我直覺她是年近40的熟女，仔細檢視其肌膚，除了乾乾的，還發現臉上佈滿小細紋，感覺上有點老態；後來看了病歷表，才發現原來她是個才剛過30歲生日的輕熟女，真是冤枉！
小美會出現這樣的問題，有可能是因為保濕工作做得不夠徹底或是不正確，才讓肌膚上的小細紋無所遁形，如今又是季節交替的時候，更應該針對這個問題，找出讓皮膚不「水」的兇手，加以改善，才能維持肌膚保濕水嫩。
◎肌膚會變得乾燥，主要有幾項原因：
●冷空氣（溫、溼度降低）：空氣會帶走肌膚中的水分，也會導致皮膚油脂分泌降低，所以如果不適時為肌膚補充水分或油份的話，就會變得乾燥。
●皮膚自然的老化過程：老化過程也會讓保濕能力下降，主要是因為油脂的分泌會隨年齡增加而遞減，所以熟齡肌膚比年輕肌膚更容易面臨乾燥問題。
●使用不當產品：太過刺激、清潔力太強、顆粒太過粗糙的保養品，都有可能破壞角質層的保護功能，而讓皮膚變得更加乾燥。
由上可知，要減少肌膚面臨乾燥的問題，在天氣轉變乾冷之前就要先做好保濕，而保濕的準備工作就從清潔洗臉開始。因為過度清潔將導致皮膚油脂因過度洗去，而讓後續的保濕保養更困難，所以最基礎的保濕工作，反而必須從「洗臉」就開始做起。
建議大家選擇洗顏產品時，可「自動降一級」來選擇洗面乳；也就是油性肌膚的人選擇中性肌膚的洗面乳，中性膚質的人用乾性肌膚的洗面乳，乾性膚質的人則用乾性或敏感性肌膚的洗面乳。這樣的好處是不會造成過度清潔，並且最好挑選不含皂鹼的弱酸性洗面乳。
若洗完臉後5分鐘內，皮膚還有緊繃的感覺，那這個產品就必須打入冷宮，表示不適合自己。
另外，不要用太熱的水洗臉，建議用冷水，即使是冬天，用水龍頭打開來的冷水，再加上一點點熱水調和也就夠了，整個洗臉的時間不要超過30秒。
什
麼時候擦上保濕產品也很重要，洗完臉馬上擦保濕產品的效果最好。千萬不要洗完臉了，先去曬曬衣服、看看電視，再來擦保養品。因為一離開浴室，皮膚的水分就
開始蒸發了，如果可以越快擦上保濕產品，抓住的水分越多，保濕的效果當然就越好，而且皮膚含水量高的時候，對保養品的吸收也會比較好。
（作者為台北長庚醫院皮膚科主治醫師）