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10招預防眼睛乾澀

文．吳若女

2001/06 康健雜誌 31期

眼睛，大概是全身上下最能表達情感的器官了。美麗靈活的雙眼會給人留下深刻的印象，所謂流轉的眼神，動人的眼波。但如果是一雙疲憊乾澀、且充滿血絲的眼睛，效果恐怕就要大打折扣了。

眼球表面需要適度的淚液，才能讓眼睛正常運作，維持在最佳狀態。因此，有「水汪汪」的雙眼，不僅是迷人，還是必要的。

眼睛為什麼會乾燥，淚液為什麼會分泌不足？人工淚液是一個好的選擇嗎？有沒有其他的方法可以改善或預防？

現代人的文明病

現代人眼睛乾澀的毛病十分普遍，在眼科的門診中，每五、六個人就有一個人有這個困擾。它主要的症狀是眼睛紅紅的、灼熱、乾癢、有異物感、眼皮沉重、畏光、眨眼時會疼痛、甚至會痛到張不開眼睛。

書田眼科診所主任王司宏表示，乾眼症原本是年紀大的人比較多，因為隨著年齡的增長，淚水分泌的功能會降低。但現代人長期待在乾燥的冷氣房，又戴隱形眼鏡，加上長期盯著電腦螢幕，眼睛乾燥的人愈來愈多，而且愈來愈年輕，年齡層一直在下降，算是現代人的一種文明病。

年輕學子或上班族常常「用眼過度」，近距離盯著電腦螢幕或文書資料，一看就是七、八個小時。眼睛在正常狀況之下，一分鐘眨15次左右，但如果一直盯著東西看，一分鐘可能只眨5次，眨眼次數減少，就無法提供足夠的滋潤，一直盯著東西看，淚水也容易蒸發。