秋冬乾冷防癢癢 呵護私處7招
報導╱鍾惠敏、陳燕書 攝影╱高世安、翁玉信
含碘噴劑 勿每天使用
秋冬時，乾燥的空氣易使肌膚變乾，也會使陰部肌膚變得敏感，若再加上經常熬夜、壓力大，更會減少免疫力，使壞菌有機
會附著於陰道黏膜，造成陰部搔癢不適。想改善尷尬的私處問題，要從飲食、清潔、衣著布料選擇及外擦保養品等層面下手，以下由婦產科醫師王懷麟及皮膚科醫師
盧靜怡提供保養建議。
健康的陰部應該有細緻平滑的肌膚，一旦不小心受感染，會引起紅腫搔癢，若又用手抓，則易苔癬化而不平滑，影響美觀，因此保養應從預防感染、不致搔癢做起。
王懷麟醫師表示搔癢主因為
(1)陰部肌膚乾燥：陰部皮脂層薄，秋冬又乾冷，容易使乾癢加劇；
(2)陰部潮濕或細菌感染：如雨天濕度高時、常穿悶熱的緊身褲
或內褲，或經期前後的細菌感染等因素。
盧靜怡醫師補充，健康陰部應在酸鹼值pH3.5~4.5的弱酸環境，性行為後、熬夜壓力或不當清潔也易造成搔癢。
王懷麟醫師說，乾燥引起的搔癢多出現在外陰部，可薄塗弱酸或中性乳液舒緩；若原因來自潮濕或細菌感染，則多發生於陰道內深層部位，建議每天泡盆浴，有助循環及避免感染。而作息規律最能增加抵抗力，是不讓細菌找上門的根本辦法。
日常簡易陰部保養
王懷麟醫師表示乾癢屬季節性症狀，可改用弱酸或中性沐浴乳等，不需天天用；盆浴屬預防性保養可每天做，尤其易感染的人。
乾癢時 塗乳液
出現乾癢時先用Ph5.5~7的沐浴乳洗、再薄塗乳液於外陰部、大陰唇，不需塗至深層。
泡盆浴 防感染
洗澡後於大臉盆置入1~2公升、約37度的溫熱水，倒入3~4瓶蓋碘酒或倒入1瓶蓋沙威隆、伊必朗等抑菌產品，將臀部整個浸泡於大臉盆中，泡約5~10分鐘即可。
陰部呵護7招
1.用棉質棉墊
盧靜怡醫師表示衛生棉及護墊應2~3小時換1次，以免潮濕滋生細菌。敏感肌選棉質表層，比格子狀訴求清爽的織優朗表層好，柔軟避免摩擦。
2.少穿緊身褲
王懷麟醫師提醒生理期或雨天的潮濕機率高，應穿裙裝助通風，少穿牛仔等褲裝。
3.底褲要乾燥
盧靜怡醫師表示，陰道應維持乾爽，內褲一定要曬到全乾、不潮濕再穿，千萬不要半乾就穿。
4.泡湯勿坐池緣
王懷麟醫師提醒泡湯勿坐池緣因細菌多，之後加強抑菌。
5.避免過多甜食
盧靜怡醫師表示糖尿病患比起一般人免疫力較低，陰部感染機率較高，平時勿吃太多甜食，過度攝取糖分。
6.泡醋反易感染
王懷麟醫師提醒，坊間流傳泡醋能維持弱酸性的說法，反倒容易刺激陰部並扼殺乳酸菌等益菌數。
7.少穿丁字褲
盧靜怡醫師表示，內褲盡量選棉質且寬鬆的款式，避免穿丁字褲或較不透氣的尼龍或易摩擦的蕾絲等款式，以免摩擦紅腫。
陰部保養品依狀況使用
盧靜怡醫師說保養品多維持陰部弱酸性及乾爽，嚴格來說清潔洗劑可天天用，抑菌強的含碘噴劑不可天天用，以免益菌(乳酸菌)、壞菌都破壞，反增感染機會。
清潔洗劑
呈弱酸性，比一般偏鹼性的沐浴乳更可避免發炎。洗澡時，避開陰部，最後再用洗劑清洗。可天天用。多數含介面活性劑，宜搭配溫水洗以免使過乾。用法：用量約1元硬幣，加水稀釋並起泡再用，以免濃度高，易刺激。
含碘噴液
抑菌效果強，不建議天天用，以免破壞益菌(乳酸菌)、減少保護，使壞菌有滋生機會。適用於泡湯後想加強清潔或有輕微感染發炎紅癢時用，1周最多2次。用法：含碘噴液只用在外陰部，洗澡並擦乾後少量噴灑。
保濕凝膠
加強黏膜保護。泡湯後或乾癢時用，不需天天用。只塗外陰部，15分鐘後用乾淨濕布或清水洗淨。
爽身粉
目的是乾爽，也可用痱子粉。非生理期及分泌物較少時用。直接薄灑底褲上再穿，勿灑護墊上，以免沾黏不透氣。
原文刊載於2007/11/19 蘋果日報 健康有型專欄
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